7 meditacijos privalumai
Meditacija suteikia daug naudos tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Panagrinėkime keletą pagrindinių privalumų: 1. Streso mažinimas Meditacija yra gerai žinoma dėl stresą mažinančio poveikio. Tai padeda sumažinti kortizolio (streso hormono) kiekį ir mažina streso sukeltą uždegimą¹. Tyrimai rodo, kad įvairūs meditacijos stiliai, įskaitant mindfulness meditaciją, gali palengvinti su stresu susijusias sąlygas, tokias kaip dirgliosios žarnos […]
7 meditacijos privalumai Read More »